Madde Madde Sağlıklı olmak için tüketmemiz gereken besinler şunlardır ;
Sağlıklı olmak için sağlıklı beslenmek çok önemlidir.
İnsanlar sağlıklı olmak için beslenme planları yapmalı buna göre hareket etmelidir.
İnsanların eğer bir hastalığı varsa hastalığına göre hareket etmesi gerekir.
Tahıllar, baklagiller, patates, sebze ve meyveler, süt ve süt ürünleri gibi karbonhidratlar tüketmelidir.
Sağlıklı olmak için et, yumurta, peynir, süt ve yoğurt gibi süt ürünlerini tercih etmeli yeterli miktarda protein de almalıdır.
Vücudun sağlıklı olmak için et, yumurta, peynir bir gülsüz ve süt ürünleri gibi yağ içeren yiyeceklere de ihtiyacı vardır.
Sebze ve meyveler başta olmak üzere vitamin ve mineral içeren yiyecekleri de tüketmelidir.
Ev yemekleri tercih edilmelidir. Sağlıklı olmak için abur cubur ve fast food gıdalar azaltılmalıdır.
1. Sınıf Hayat Bilgisi Kitabı Kök-e Yayıncılık Sayfa 94 Cevapları
Canan; patates kızartması, hamburger, yaş pasta ve çikolata gibi yiyecekleri çok fazla tüketiyor. Ara öğünlerde ise cips yiyor ve kola içiyor.
Canan, sağlıksız beslendiği için aşırı kilo alıyor. Oyun oynarken nefes nefese kalıyor. Çok çabuk yoruluyor.
Efe, sağlıklı ve doğal ürünlerle besleniyor. Hazır yiyeceklerden uzak duruyor. Et, balık, yumurta, süt, sebze ve
meyve yemeye özen gösteriyor.
Efe, iyi beslendiği için sağlıklı büyüyor ve gelişiyor. Efe, açıkta satılan yiyecekleri satın almıyor ve yemiyor. Bu tür yiyeceklerin sağlığına zarar vereceğini biliyor.
Soru : Siz Efe’yi mi, yoksa Canan’ı mı örnek alırsınız? Neden?
Cevap:
Ben Efe’yi örnek alırım. Çünkü sağlıklı olmak, uzayabilmek ve sağlıklı gelişebilmek için sağlıklı beslenmemiz gerekmektedir.
1. Sınıf Hayat Bilgisi Kitabı Kök-e Yayıncılık Sayfa 97 Cevapları
Soru : Sağlıklı beslenen öğrenciler için güler yüzü, sağlıksız beslenenler için üzgün yüzü boyayalım.
Cevap:
“1. Sınıf Hayat Bilgisi Kitabı Kök-e Yayıncılık Sayfa 93-94-95-96-97-98”
Beslenme çantamı hazırlarken meyve, el yapımı meyve suyu ve fındık fıstık gibi zekamı açacak yiyeceklerin olmasına dikkat ediyorum.
Beslenme çantamı abur cubur koysam da bunu çok fazla abartmıyorum.
Sağlıklı bir şekilde büyüyebilmek için sağlıklı beslenmeye dikkat ediyorum.
Beslenme çantamı hazırlarken annem aynı zamanda bana köfte, ekmek, peynir gibi ev yemekleri ve sağlıklı besinler de koyuyor.
Bu şekilde hem karnım doyuyor hem de sağlıklı oluyorum.
1. Sınıf Hayat Bilgisi Kitabı Kök-e Yayıncılık Sayfa 101 Cevapları
Soru : Arzu, beslenme çantasını hazırlıyor. Çantasına hangi yiyecekleri koyarsa daha sağlıklı beslenmiş olur Örnekteki gibi eşleştirerek gösterelim.
Cevap:
Elma, sandviç ve fındık
Soru : Aşağıdaki yiyeceklerden sağlıklı olanları tercih ederek bir öğlen yemeği menüsü hazırlayalım. Tercih ettiğimiz yiyeceği örnekteki gibi yuvarlak içine alalım.
