2. Sınıf Yeterli ve dengeli beslenme için aşağıdaki besinlerden de yararlanarak öğün listesi oluşturunuz. konusu kısaca hakkında bilgileri ele alacağız.
Cevap :
Yeterli ve dengeli beslenmek insan sağlığı için çok önemli bir şeydir. Yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı bir birey olmak demektir. Yeterli beslenmek tam ve düzgün bir şekilde öğünü ve miktarı yeterli yemek yemek demektir.
Dengeli beslenmek ise miktarlı olarak, ne az ne de çok düzgün bir şekilde yemek yemektir. Bir gün için öğün listesi oluşturalım. Sabah kahvaltıda zeytin, peynir, bal, ekmek, süt, evde sıkılmış meyve suları, yeşillikler gibi. Öğlen ise çorba, tavuk, kıyma, fırınlanmış sebze ve protein miktardan bize yeterli et ve sebzeler yemek çok ama çok önemlidir. Akşam üzeri ise meyve ya da kuruyemiş gibi şeyler atıştırabiliriz. Akşam olunca ise balık, çorba, tavuk ya da bulgur pilavı gibi şeyler tüketmemiz bizim için iyi olabilir.
Hazır ya da paketlenmiş gıdalar tüketmek bizim sağlığımıza zarar vermektedir. Bu yüzden elimizden geldiğince el yapımı şeyler tüketmeye dikkat etmemiz çok önemlidir. Gazlı içeceklerden de kesinlikle uzak durmamız gerekir.
Dengeli ve düzenli olarak beslenmek ise sağlıklı bir kişi olmak demektir. Bu yüzden de nasıl sağlıklı olabiliriz, ondan bahsedebiliriz. Sağlıklı bir birey olabilmek için spor yapmak gerçekten de çok önemlidir. Yaşlı bir birey olunca sporun bize yararının yaradığını görebiliriz. Sporun yanında ise yürüyüş yapmamız da çok önemli bir şeydir.
Tempolu bir şekilde spor yapmak bizim sağlığımız için güzel bir faaliyet olacaktır. Sağlığımıza sağlık katmak istiyorsak yararlı bitki çayları tüketmekte çok önemli bir şey olacaktır. Bol bol su tüketmek bizim her zaman yapmamamız gereken bir şey olacaktır. Elimizden geldiğince su içmemiz bizi daha da sağlıklı bir insan yapar.
Mevsimine yetişmeyen sebze ve meyveler bizim sağlığımıza zarar verebilir. Mevsiminde yetişmeyen sebze ve meyveler hormonlu ya da ilaçlı olabilir. Bu yüzden sadece mevsiminde yetişen sebze ve meyveleri tüketmek bizim için çok daha iyi bir şey olacaktır. Sağlıklı bir birey temiz bir birey demektir.
Ellerimizi yemek yedikten sonra, yemek yemeden önce, lavaboya gitmeden önce ve girdikten sonra, dışarıdan veya parktan geldikten sonra, özellikle de okuldan geldikten sonra ellerimizi yıkamamız çok önemli bir şeydir ve bunu yapmamız da bizim için çok önemli ve gerekli bir şey olacaktır.
Diğer yandan ise kıyafetlerimizi temiz tutmak ve gerektiği zaman değiştirmemiz de çok önemli bir şeydir. Eğer bu gibi şeyleri yaparsak sağlığımız daha da güzel olacaktır. Bu gibi şeylere dikkat etmemiz çok ama çok önemlidir.
